十分な休息は、次の日に備えてシステムを回復させ、より良い仕事、より良い勉強、そして短期的な成果をもたらします。 気分が良くなったしかし、多くの場合、ストレスが存在する場合、これはそれほど簡単ではありません。したがって、私たちが目標を達成することを可能にする天然資源を知っておく必要があります。 安らかな休息 それは私たちの健康にとって非常に重要であり、ゼラチンはそれを達成するのに役立ちます。
El 不眠症 によると、現在、世界人口のほぼ50パーセントが影響を受けています。 メリーランド大学 影響を受ける人々の20～30パーセントはXNUMX年以上この問題と闘わなければならないが、ゼラチンはその問題を解決するプラスの効果をもたらす可能性がある。 自然に眠りにつく つまり、副作用はありません。
睡眠は、一日の活動の後に体の修復を助けるために必要ですが、 睡眠パターン 進化の適応過程を通じて発達した可能性がある。その起源は生き残るための狩猟に関連しており、日中は狩猟を行い、夜は安全な場所で休息を求め、同時に夜行性の捕食者から身を守ることがより安全であったからである。 。
によると ワシントン大学 下層にいる動物たち 食物連鎖、最も高い確率で食べられる恐れがあるため、睡眠時間が大幅に短くなる傾向があります。
1998年に行われた調査によると、 南カリフォルニア大学 (サンディエゴ)、 低トリプトファン食 男性の睡眠導入を促進するのに役立ち、ゼラチンはトリプトファンの少ない食事の一部として使用されているため、ゼラチンはトリプトファンと関連しています。 睡眠の自然な調和.
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出典：雑誌「メディカルニュートリション」
写真： MF