体重を減らして列に並ぶことになると、間違いはしばしば正反対のことをする食べ物に頼ることになります。 だからこそ、私たちはあなたにそうすることをお勧めします あなたが食べるすべてのものの栄養情報をよく読んでください。 次の「ダイエット」食品は、私たちが意味するものの例です。
軽いソーダに良い場所を与えない多くの研究があります。 彼らはカロリーを持っていませんが、彼らはまたあなたが体重を減らすのを助けません。 いくつかの研究は、それらが反対を引き起こすことを示唆しています：それらは腹部の脂肪の蓄積を促進し、体重減少を防ぎます。 余分なキロを取り除きたい場合は、これらの種類の飲み物を脇に置き、代わりにフルーツジュースまたはハーブの注入をしてください。 ただし、最善の選択肢は、水を最優先することです。
オートミール、ドライフルーツ、ダークチョコレートのほんの少し…栄養情報を見るまで、シリアルバーは健康食品やダイエット食品の写真のように見えます。 全粒穀物と健康的な脂肪に加えて、これらの製品には、糖分が多く、タンパク質がほとんど含まれていません。 それらは食欲を満たさず、血糖値の急上昇を引き起こします。それが理由です。 自宅で自分のエネルギーバーを準備するのが最善です または、新鮮な果物やナッツなど、より満足のいく健康的なスナックを選ぶこともできます。
軽いマヨネーズの脂肪はでんぷんに置き換えられます、高果糖コーンシロップ、少量の大豆油、および大量の防腐剤。 言うまでもなく、それは通常の品種と同じようにあなたの体型と健康に害を及ぼし、脂肪を砂糖や化学物質と交換します。 週に一度サンドイッチでマヨネーズを楽しみたいなら、本物の卵とオリーブオイルで家で作ってください。