El それ 強力な抗酸化物質であり、優れた天然抗生物質であるため、体内で多くの利点をもたらす食品です。 しかし、他の多くの成分と同様に、その効果が健康に良いものであるためには、ニンニクを食べる必要があります 原油、そのため、主要な抗酸化成分は無傷のままです。
El それ 原油 少し辛い味がするので、不快な方もいらっしゃると思います。 しかし、それに加えて、それがどのように消費されるかに応じて、それは 息 強い。
いくつかあります 代替 これらの要因を制御するために使用できます。 最初はから歯を取ることです それ、皮をむき、半分に切り、まるで丸薬のように水を飲み込んだ。 罪 噛む。 このようにして、それを噛むときに通常発生する味と口臭が回避されます。
ランチタイムの別の選択肢 それ 原油 その特性を楽しむことは、原材料を使った料理を消費することです。 良い例は アイオリ、ペストソースまたは美味しくて濃厚なガーリックソース。
生にんにくも加えられます サラダ。 にんにくを非常に薄い細片に切るか、小さな立方体に切って、にんにくを加えます。 サラダ マグロまたはトマトとモッツァレラチーズの、乳製品がそれらのスパイシーな風味の強さを減らすことを知っています。
これらを準備する時間がない場合 レシピ 生にんにくを直接食べたい場合は、小さな立方体または薄いストリップに切り、小さなパセリを加えることができます。 クロロフィラ その強烈な味を減らすのに役立ちます。
回避するには MAL 息 ミルクやヨーグルトをXNUMX杯飲むことができます...生にんにくを食べた後は、次の方法で歯を磨く必要があります。 ヒロ 歯の、歯ブラシとうがい薬。