玄米を食べて痩せる

あなたが体重を減らす必要がある人であり、玄米のファンであるならば、この食事療法はあなたにぴったりです。 連続して8日間しかできません。厳密に行うと、2日間で約8キロの体重が減ります。

この食事療法を実践するためには、健康な状態を保ち、毎日できるだけ多くの水を飲み、甘味料で味付けし、塩と最小限の軽いひまわり油で食事を味付けする必要があります。 あなたがダイエットをする毎日あなたは以下に詳述されるメニューを繰り返す必要があるでしょう。

日替わりメニュー：

朝食：お好みの1回の注入と2回の軽い全粒粉トースト。

午前中：100g。 玄米の。 軽い粉チーズを加えることができます。

昼食：玄米に卵白2個または100gを混ぜたもの。 ブロッコリーとお好みのフルーツ1個。 お米は好きなだけ食べられます。

午後半ば：50g。 玄米とお好みのフルーツ1個。 軽い粉チーズを加えることができます。

スナック：スキムミルクでカットしたお好みのお茶1つ、お好みのフルーツ1つ、軽いふすまパンのトースト1つ。

夕食：玄米100gを混ぜたもの。 脱脂乳用または100gのチーズ。 天然マグロとお好みのフルーツ1個。 お米は好きなだけ食べられます。

就寝前：お好みのお茶1杯またはお好みのフルーツジュース1杯。