これは非常に簡単な食事療法であり、短命です。少量のさまざまな食品を取り入れることになるため、7日間しか実践できません。 あなたが厳密にそれをするならば、それはあなたを許します 2〜3キロの体重を減らす.
あなたが体重を減らすためにこの食事療法を実践することを決心しているなら、あなたは健康な状態を保ち、毎日できるだけ多くの水を飲み、甘味料であなたの注入に風味を付け、そしてあなたの食べ物を最小限に味付けしなければなりません。 あなたがダイエットをする毎日あなたは以下に詳述されるメニューを繰り返さなければなりません。
日替わりメニュー
- 朝食：1回の注入、1回の小さなスキムヨーグルト、1回 全粒粉トースト.
- 午前中：1回の注入と1回のフルーツ。
- ランチ： 玄米とトマトのサラダ。 好きなだけサラダを食べられます。
- 午後半ば：1回の注入と1回のフルーツ。
- スナック：1回の注入、1回の小さなスキムヨーグルト、1回の全粒粉トースト。
- 夕食：ゆで卵1個または50g。 サルトチーズ、玄米、トマトサラダ。 好きなだけサラダを食べられます。
- 就寝前：1回の注入または1杯のスキムミルク。