の1つ 食べ物を消化するのが最も難しい 体はミルクとそのすべての派生物（ヨーグルト、チーズ、アイスクリームなど）です。 これには多くの理由がありますが、その中で強調します。
私たちの胃は、動物の乳を適切に吸収する準備ができていません。なぜなら、私たちは彼らの子孫ではなく、酵素を持っていないからです。 乳糖を適切に消化する およびこの製品の他のタンパク質。 人間は私たちが赤ちゃんのとき、できれば母親のときにのみミルクを飲むべきです。
乳糖は 消化が遅い成分、それを消化するときの重さと不快感を増加させます。
また、体に良くない脂肪分が豊富な商品です。 より軽いスキム乳製品を市場で見つけることは可能ですが、乳糖が製品にそのまま残っているため、消化も同様に困難です。
揚げ物と脂っこい製品
食べ物を消化するのが難しいが含まれます 揚げ物、ペストリー、そして一般的に高脂肪製品。 私たちが揚げ物のプレートを食べるとき、私たちは胃が治療できるよりもはるかに多くの脂肪を供給します。これは、特に過敏性腸症候群に苦しんでいる場合、炎症、重さ、腹部の不快感を引き起こします。
タマネギとニンニク
タマネギと生にんにく、 それらは多くの料理の一般的な成分ですが、体が消化するのが難しく、消化を遅らせ、ガスを生成します。 適度に摂取することをお勧めします。鼓腸の影響を減らし、消化を促進するために調理することをお勧めします。
マメ科植物
同じことが起こります マメ科植物 ひよこ豆、豆、レンズ豆などのように。 これらの食品は鼓腸が非常に大きく、消化が非常に重いため、摂取後に体が膨満感を感じ、不快感を感じるのは正常です。 これらの症状を避けるために、マメ科植物を調理する前に水に入れて、体への影響が少なくなるようにすることをお勧めします。
チョコレート
ミルクチョコレート また、いくつかの理由で消化が難しい食品のリストにも含まれています。 最初の、そして最も明確なのは、乳糖と脂肪の含有量ですが、チョコレートは刺激物であり、刺激や腸の不快感を引き起こす可能性があり、このプロセスを困難にします。