水ベースの食事

これは主に水を摂取することに基づいた異なる食事療法であり、実践するのは非常に簡単で、健康な状態であれば誰でも行うことができます。 今なら4日間だけ行うだけで、約3キロ痩せることができます。

この食事療法を実践することを決意した場合は、毎日何らかの身体活動をし、煎じ薬に甘味料で味を付け、食事に塩と最小限のオリーブオイルで味付けする必要があります。 ダイエット中は、以下に詳しく説明するメニューを毎日繰り返す必要があります。

日替わりメニュー：

朝食：水 1/1 リットル、お好みの煎じ薬 1 杯、ゆで卵白 XNUMX 個、柑橘類 XNUMX 個。

午前中：水 1/1 リットル、お好みのインフュージョン XNUMX 杯、挨拶用にスキムチーズのスライスを添えたトースト XNUMX 枚。

昼食：水 1/1 リットル、軽いスープ 1 カップ、グリーンサラダ XNUMX 食分、お好みのフルーツ XNUMX 個。

午後半ば：水1/1リットル、お好みの煎じ薬XNUMX杯、軽いゼラチンXNUMX回分。

スナック：水 1/1 リットル、お好みの煎じ薬 1 杯、スキムヨーグルト XNUMX 個、柑橘系の果物 XNUMX 個。

夕食：水 1/1 リットル、軽いスープ 1 カップ、グリルしたチキンまたは魚 1 食分、お好みのサラダ XNUMX 食分、お好みのフルーツ XNUMX 個。

就寝前：水1/XNUMXリットルとお好みの煎じ薬をXNUMX杯。