キウイは果物です 多くの特性と利点 私たちの有機体にとって、私たちの健康に直接役立つ性質。 で構成されています マグネシウム、カルシウム、鉄、リン、銅、ビタミン B1、B2、B3、B6。
しかし、それははるかに多いのが特徴の果物です ビタミンC おなじみの柑橘系フルーツよりもレモンやオレンジ。 さらに、腸内通過を促進する食物繊維が豊富に含まれています。
キウイには、果物 100 ミリグラムあたり約 100 ミリグラムのビタミン C が含まれており、非常にボリュームがあり、キウイの最も顕著な特徴の XNUMX つです。
一方、骨の問題や糖尿病の治療には良い選択肢です。
キウイの健康上の利点
- 排除するのに役立ちます ストレス
- のように振る舞う 抗アレルギー。
- 刺激します 免疫システムと防御力を高める.
- 防止します 血栓症の発生 または狭心症。
- 食物繊維が豊富に含まれているため、腸の通過を助けます。
- 利尿作用が高く、体液貯留を減少させます。
- プロパティがあります 抗炎症薬。
- それは 血液循環
- 特定を避ける がんの種類 そして老化を遅らせます。
- それは私たちの防御を助け、 治癒が早くなります。
この果物は朝に摂取することをお勧めします、とても消化しやすいです。 最も重い消化を助けたり、肉のタンパク質を分解したりするのに最適です.
キウイを食べることをお勧めします
- アレルギー。
- ビタミンC欠乏症の喫煙者。
- 白血病に苦しむ人々。
- 高齢者。
- 糖尿病患者
キウイのヒント
副作用はほとんどありません、しかし、それを柔らかくするために食肉産業で使用される酵素タンパク質が豊富であるため、乳製品を含むデザートでキウイを使用することはお勧めできません. この酵素はゼラチン中のコラーゲンタンパク質を素早く溶解し、固化を防ぎます。
何のために 生でのみ消費することをお勧めします、スムージー、ジュースまたはスムージーで。
それが持っているすべてのビタミンとミネラルを私たちに提供するように 理想はハードに購入し、自宅でコントロールしながら熟成させることです. 非常に熟したキウイは、その特性の多くを失うためです。
キウイを買うのをためらわないでください 翌週の朝食に同行 それをより完全にするために。