女性は試験を受けるべきです 40歳以上の乳房の場合、マンモグラムは内部がはっきりと見えるため、非常に信頼性が高くなります。 一方、女性は毎月自己検査を行うことに慣れるべきであり、奇妙なしこりについての少しの疑いが時間内に腫瘍を捕らえるための鍵となるかもしれません。
乳がんについては多くの研究があり、それらの多くは私たちが食べる食品と乳がんとの直接的な関係に焦点を当てています。 特定の病気の出現、乳がんを含む。
したがって、私たちはあなたが服用をやめるべきであり、あなたがもっと注意を払うべきである食品をあなたに伝えます。
乳がんを避けるための食事療法
食べ物は私たちの健康に関係していますが、どんなによく食べても癌にかかることはありません。したがって、家族に病歴がある場合は、一定の年齢を過ぎると、次のようになることを強くお勧めします。 より厳格な試験。
高繊維食品
今では私たちは皆それを知っています 食物繊維の消費は非常に重要です 私たちの健康のために、それは私たちが細菌や毒素の腸を空にするのに役立ちます。 ブロッコリーの摂取をお勧めします。ブロッコリーにはビタミンCと食物繊維が多く含まれています。
血中のエストロゲンを減らすのに役立つ食品を探す必要があります。なぜなら、これらが病気を引き起こす可能性があるからです。 食物繊維を増やすには、毎日XNUMXサービングの野菜、XNUMXサービングの果物、全粒穀物を摂取する必要があります。
食事療法で脂肪を消費することを避けてください
私たちは脂肪の消費を減らす必要があります、すべてがなくてはならないわけではありませんが、市場や多くの製品に脂肪があり、体の健康を維持するのに役立ちます。過剰な脂肪は一種の脂肪として機能します。 「エストロゲン工場」、 このため、身長や年齢に応じた適切な体重で体を維持することが重要です。
オメガ3脂肪酸の摂取量を増やします
オメガ3脂肪酸は乳がんのリスクを低下させます。 これらは、サーモン、マグロ、イワシに含まれています。 一方、 亜麻仁もとても健康的です、大きなメリットのある小さな食べ物です。さらに、お気に入りのヨーグルトと混ぜて毎朝亜麻を摂取することができます。
アルコールを避ける
過剰なものは健康的ではありません そして、はるかに少ないアルコールを消費するので、この理由で、私たちは適度な方法で飲まなければなりません。 アルコールはエストロゲンの生成と密接に関連しているため、その消費量を減らす必要があります。