水分の保持は、多くの人々、特に女性に影響を与える可能性のある問題です。 しかし、すべてが失われるわけではなく、存在します シンプルで自然な治療法 私たち全員にこれまでに起こったこの小さな出来事を解決するために。
飲料水 液体の保持を避けることが最大の前提ですが、多少矛盾しているように聞こえますが、水は体の最大の浄化剤です。 より多くの量が摂取されるほど、有機体はより多く浄化されます。
このため、お勧めします XNUMX日に少なくともXNUMXリットルの水を飲む 暑い日にはXNUMXつ以上。
このイベントは浮腫とも呼ばれ、病気として分類されませんが、より深刻な病気の副作用として発生する可能性があります。 したがって、体液貯留に常に悩まされている場合は、 かかりつけの医師に行くことをお勧めします 疑念を払拭するために。
体液貯留が発生する理由
体液貯留は、 組織内の体液の蓄積 ある領域と別の領域の間に不均衡があるとき、私たちの体の。 ホルモンは、液体が常に調和して健康で健康な体型になることを保証するものです。
これらがシステム全体を調整できない場合、この不本意な保持が発生し、非常に多くの問題を引き起こします。 水は尿と汗腺の両方から消えるので、水を飲みすぎる心配はありません。
それはXNUMXつの理由で発生する可能性があります。
- 有機的要因： 問題がある 流通 との問題 炎症。
- 日々の要因： 苦しむ ストレスや不安、いくつかの薬、気候または座りがちな生活そのもの。
体液貯留を防ぐために従うべきヒント
- 重要な演習： モーターが脚である有酸素運動のすべてが推奨以上です。 脚の動きは、私たちの体から水分を排出する役割を担う腎臓の働きを促進します。
- 泳ぐ： プールや海の水と接触することは、その中で足を動かすのに最適です。これはあなたの循環を改善するのに役立ちます。
- タイトな服を着ないでください： タイトな服は腫れを増加させます。
- たくさん水を飲む： 飲むことができるほど、より多くの水分を処分できます。
- 味方としての注入： 自然の水を飲むのが面倒な場合は、空腹時に注入する水と交互に飲むことができます。この問題には、緑茶またはトクサが最も推奨されます。
- カリウムが豊富な食品： カリウムは主に果物や野菜に含まれていますが、天気の良い日が来ると、食事の計画が少し変わり、これらの健康食品をより多く摂取するようになります。
- ナトリウムを避ける： 塩分は保持力の主な原因のXNUMXつであるため、リンゴ、ナシ、サクランボなど、ナトリウムの少ない食品をお勧めします。 オートミール、玄米、じゃがいもも。
これらはいくつかの推奨事項ですが、腫れが徐々に消えるように、今年の夏にそれを実践するのはあなた次第です。 元気づける！