の季節 ピタヤ またはドラゴンフルーツはすでに始まっています。 画像でわかるように、その外観はアーティチョークの外観と非常に似ていますが、ピンクから赤みがかった色で紛れもないものですが、その名前は鱗の形の皮膚に由来しています。
その名前にもかかわらず、 ドラドンの果実 実は熱帯地方で育つ植物の花です。 開けると、洋ナシとキウイのミックスを思わせる甘くてさわやかなクリームが見つかります。
栄養的に言えば、ピタヤは 抗酸化力 ビタミンBとCを伝達するエネルギー。その肉は十分な量の繊維を提供しますが、特徴的な黒い種子には健康的な脂肪が含まれています。 それに加えて、それは非常に低カロリーの果物ですが、それを食べるための最良の方法は何ですか？ サラダやスムージーに加えることもできますが、コールドヒットした直後にスプーンを入れるのが好きです。 サラダではアボカドと同じような役割を果たすので、中くらいに切って上に乗せるのが一番です。
スムージーまたはスムージーに賭ける場合は、1つの大きなイチゴ、4/1カップのココナッツミルク、2/XNUMXライムのジュース、半分のバナナ、XNUMXつまみのピタヤをブレンダーに追加することをお勧めします。塩。 滑らかになるまでブレンドし、すぐに飲むと、このおいしいの抗酸化力を最大限に活用できます ピタヤスムージー.