ラス 果物 それらは例外なくあなたのテーブルに一年中毎日存在しなければならないそれらの健康食品です。 残念ながら、多くの場合、私たちは十分な先見性を持っておらず、食事を怠っています。
果物は私たちに提供します 大きなプロパティそれらは私たちの健康に非常に有益であり、カロリーではなく、非常に魅力的な側面です。
構成されている 大量のビタミン 私たちの体が発達し、良い発達をするのを助けます。 彼らは常に脚光を浴びており、何年にもわたって多くの論争を引き起こしてきました。
すべての食品がそれほど健康的というわけではありません 彼らが言うほど有害でもないので、あるいは単に、彼らは体内で同じように行動しません。 それでも、その大きなメリットについてコメントしたいと思います。
果物の利点
テクノロジーは、その最大の利点と機能が何であるかを示しています。
- 彼らは緊張することなく水和します 彼らは大量の液体を持っているので。
- の良好なレベルを維持します 体のミネラル.
- 多くの場合、最も多くの繊維が殻に含まれているため、可能な限りそれらを丸ごと消費する必要があります。 毒素を放出する そして私たちを飽きさせません。
- 彼らは脂肪に貢献しません.
- 彼らは私たちにたくさん与えます エネルギー
- それは私たちの肌を欠陥なく弾力性とハリを保ちます。
- フリーラジカルを寄せ付けないので、風邪を避けてください。
食べ物を過小評価しないでください 彼らはほとんどカロリーを提供しないので、彼らは私たちを健康に保ち、ビタミンでいっぱいにするのに最適です。 私たちは、飲み物またはそれを丸ごと飲むかのいずれかで、3日に少なくともXNUMX個の果物を消費しなければなりません。