なぜだろうと思ったことはありますか 朝のトレーニング中にエネルギーを発する人がいます、他の人（多分あなた）は遅くて疲れているように見えますか？ それがあなたに起こったとき、それはあなたをかなり怒らせますね？
朝のトレーニングに対するこの異なる反応は、意欲の欠如や怠惰のせいにされることがよくあります。 ただし、ほとんどの場合 日の出の警戒状態が良くなるのは、遺伝学だけによるものです特に、概日リズムと睡眠パターンを決定するPER3遺伝子。
ご存知のように、遺伝学はあなたの好みや行動に影響を与えます。 研究によると、一般に「朝の人」として知られているものに関連するヒトゲノムの最大15の領域があり、そのうちのXNUMXつは概日リズムを調節する遺伝子に関連しています。 言い換えると： 昼間と夜の人がいます.
昼間や朝の方が元気な人は、午後のトレーニングを好む人に勝るものはありません。逆もまた同様です。 一人一人違う、したがって、各アクティビティの最適な時間も同様であることが完全に理にかなっています。 秘訣は、あなたがしていること、この場合はトレーニングの効率を上げるために、それらを保持しようとすることです。
ですから、トレーニングがその日の最初のものであるという人気のあるライフスタイルを採用するのに苦労しているが、あなたの体がそれを拒否する場合、それはあなたのせいではない可能性が高いです。 あなたはそれのために遺伝的にプログラムされています。 最も賢明なことは、身体活動をXNUMX日の別の時間に移動することです 世界のすべての自然と一緒に進みます。