狙っている人も多い 春には体重を減らす 休暇中に水着をより美しく見せるために。 あなたの場合は、その並外れた性質によりそれを達成するのに役立つ 4 つの食品をここでご紹介します。
ラズベリーは食欲を抑えるそれらは代謝を促進し、血糖値の低下と関連しています。 これは、体内でアディポネクチンと呼ばれるホルモンの生成を助けるためです。 新鮮か冷凍かは関係ありません。このベリーを今から食事に取り入れると、夏に向けて体重を減らしたり、体型を維持したりするのに役立ちます。食物繊維の優れた供給源でもあり、この栄養素はむくみを防ぐのに完全に不可欠です。腹。
デザートにスイカを食べる 最も暑い日には、アイスクリームと同じように水分を補給し、甘いものへの欲求を満たしますが、その代わりにカロリーは大幅に低くなります。 そして、この果物の92％が水分であることを覚えておく必要があります。 冷蔵庫に頻繁に入れておいてください。そうすればあなたのシルエットに感謝します。 間違いなく、春に体重を減らすのに非常に重要な果物です。
マンゴーは血糖値を下げる 繊維含有量と天然化合物により、肥満の成人に好影響を与えます。 血糖値のバランスが整うと、体はホルモンを調節し、脂肪をより簡単に燃焼させることができます。 夜にさいの目に切ってサラダに加えるか、ランチにXNUMXつ食べて、これらの利点をすべて享受してください。
ブルーベリーは体の糖分の処理と貯蔵の方法を変える可能性がある エネルギーが得られ、腹部の脂肪が減少します。 この春は、このおいしい青みがかったベリーを定期的に食べて、減量計画を強化しましょう。