La 寝て目を覚ます時間 それは最も重要です その日の品質を決定します 私たちが持っているだけでなく、 salud 一般的には。
午後9時から午後00時まで.-この間、体はパフォーマンスに集中します 除去と解毒のプロセス を介して体内で不要なすべての化学物質の リンパ系。 入力することをお勧めします リラクゼーションの状態 このXNUMX時間の間、横になっている、または聞いている 静かな音楽、そして絶対に避けてください ストレスの多い活動 （家事をしたり、ホラー映画を見たりするような）。
午後11時から午前00時まで.-午後11時から午前00時まで、体は 体の解毒 主に 肝臓、だから体はに浸されなければなりません 深い睡眠状態 これらの時間の間に。 その後、午前1時から午前00時まで、体は 胆嚢.
午前3時から午前00時まで.-午前3時から午前00時まで 肺の解毒 -喉の病気がある場合、この時期に咳が出ることがあるのはこのためです。 する必要があります 薬を避ける に対して TOS それらはこのプロセスを妨害します。 午前5時から午前00時まで 結腸内の物質の除去、なので今回はトイレに行くのに便利です。
午前7時から午前00時まで.-これらの時間の間に 栄養吸収 小腸でそれを理想的にします 朝食を食べる; 午前7時30分前に朝食をとる 推奨 ある人々のために ダイエット.
El 寝て遅く起きる 中断 これらの貴重な 解毒プロセス; また、12：00〜4：00 a.m. 骨髄 作り出す 血液 だから 安らかな眠り それはのために不可欠です 生物全体の健康.
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体は純粋な魔法です！