すでに新年の抱負をお持ちの場合は、おめでとうございます。 進化を止めないための新しい目標を設定することは常に良いことです 内側と外側の両方。
ただし、次のヒントを読んだ後、それらのいくつかを再考することをお勧めします。 説明します どのXNUMXつの新年の決議が良い考えではないのか、そしてその理由.
毎日練習
もっと運動することを自分自身に約束することは素晴らしいことですが、特にこれまであまりスポーツをしたことがない場合は、線を引く必要があります。 非現実的な目標が設定されている場合、失敗の可能性が高くなります。 これは欲求不満につながり、最終的には運動の放棄につながります。 それはXNUMX、XNUMX日で始まり、そこからXNUMX年かけて徐々に進んでいきます。 弾丸のように行ってXNUMX週間後に離れるよりも、ゆっくりと行く方が良いですが、一定である必要があります。
食事から食べ物を完全に排除する
あなたの新年の決意がより健康的な食事を達成することであるならば、ピザやドーナツのようなあなたの好きな食べ物のいくつかに永遠に別れを告げるのを間違えないでください。 それは非常に悲しく、やる気をなくさせる可能性があります。 代わりに、最大で週にXNUMX日またはXNUMX日に短縮してください。 私たちの心は報酬システムで動作します。 週末に私たちを待っている食欲をそそる何かがある場合、私たちはより良い素因で食事療法と運動に直面します。
1月XNUMX日開始
最も論理的なことのように思えますが、年の初日に新しい習慣を確立することは精神的に圧倒される可能性があります。 それは非常に決まり文句であり、おそらくそのために、休日の終わりとルーチンへの復帰とともに、私たちはそれを義務的で憎むべきものと見なしてしまう可能性があります。 準備ができたら、新年の抱負を開始します。6月15日またはXNUMX月XNUMX日です。