ラス タンパク質 それらは子供の成長の適切な発達のための必須栄養素です。 そのため、含めることが非常に重要です タンパク質 特に子供がまだ成長している場合は、子供のための毎日の食事に。
ここにいくつかのレシピがあります 食事 健康な 家の中で小さな子供たちのために料理をするときに非常に役立つことができるおいしいです。
La タンパク質 これは、適切な筋肉、骨、および知的発達に不可欠な主要栄養素です。 したがって、子供の食事にタンパク質が豊富な食品を含める必要があります 増加する。
ミニ ピザ
材料：4名様用
- 玄米2カップ
- パセリのみじん切り2大さじ
- 粉チーズ大さじ3
- 卵白1個
- 自家製トマトソース1カップ
- モッツァレラチーズ4枚
- 2ピットグリーンオリーブ
- バジル大さじ1、みじん切り
Preparación:
ご飯とパセリを混ぜて、 チーズ すりおろし と卵白。 塩こしょうを加える。 準備でエンパナーダを作り、前もって油を塗った天板に置きます オイル 野菜。 ピザをトマトソースで覆い、スライスを追加します モツァレラ、刻んだオリーブで飾り、ふりかける バジル。 約XNUMX分間焼きます。