これは非常に忙しい人々にとって理想的な食事であり、それを構成する食事は準備と移動が簡単です。 あなたがそれを厳密に行い、少なくとも週に2回身体活動を実践すると、2週間の間に約1キロを失う可能性があります。
あなたがそれを実践することを計画しているなら、あなたは健康な状態を持っていなければなりません、あなたが一週間以上それをするならば、あなたはあなたの医者に相談するのが便利です。 メニューに記載されている食事をスキップすることは禁じられています。空腹を感じた場合は、甘味料、水、または軽いジュースを飲んで満足させる必要があります。
最初の日
朝食：スキムミルクでカットした1回の注入、3回のウォータークッキー、1回のフルーツ。
昼食：鶏肉、ご飯、にんじん、玉ねぎ、トマトのサラダ。
スナック：スキムフルーツ入りヨーグルト1個と注入液1個。
夕食：野菜スープ、ハム100g、スキムチーズ100g。
二日目
朝食：スキムミルクでカットした1回の注入、3回のふすまビスケット、1回のフルーツ。
昼食：150g。 天然マグロとミックスサラダ。
スナック：お好みのフルーツジュースと1回の注入。
夕食：150g。 にんじん、トマト、コーンサラダと赤身の肉の。
三日目
朝食：スキムミルクでカットした輸液1つ、全粒粉クッキー3つ、フルーツ1つ。
昼食：¼チキンとトマトとインゲンのサラダ。
スナック：お好みの野菜ジュースと1回の注入。
夕食：150g。 ジャガイモとエッグサラダと魚。
4日目
朝食：スキムミルクでカットした1回の注入、3回の餅、1回のフルーツ。
昼食：野菜スープと100g。 スキムチーズの。
スナック：1つの低脂肪ヨーグルトと注入。
夕食：150g。 全粒粉パスタととうもろこし1個。