少量の食事で体重を減らす

これは、彼らをとても悩ませている数キロ余分に体重を減らす必要があるすべての人々のために特別に設計された食事療法です。 それは実行するのが非常に簡単な計画であり、それは少量の食物の摂取に基づいています。 厳密に行えば、たった1日で約2キロ減ります。

この食事療法を実践することを決意した場合は、健康な状態を保ち、毎日できるだけ多くの水を飲み、身体活動を行い、すべての注入に甘味料を加え、塩、酢、ヒマワリの最小量。 計画を立てるときは、以下に詳述するメニューを毎日繰り返す必要があります。

日替わりメニューの例：

断食：½桃または½アプリコット。

朝食：1回の注入（お茶、コーヒー、または調理済みのマテ茶）と2回の軽い水ビスケットを軽いジャムで広げます。

午前中：オレンジジュースXNUMX/XNUMX杯。

昼食前：ピクルス4個。

昼食：野菜スープ1カップと梨1杯。

昼食後：1カップのボルドまたはカモミールティー。

午後半ば：軽いゼラチンの1部。

スナック：1回の注入（お茶、コーヒー、または調理済みのマテ茶）と2回の軽いふすまビスケットに軽いチーズを広げます。

夕食前：黒または緑のオリーブ3個。

夕食：チキンレッグ1つ、ミックスサラダ1部、キウイ1つ。

就寝前：1杯のスキムミルクまたは½スキムヨーグルト。