知ってた 家族で食べる あなたはあなたの子供の食生活を改善することができますか？ 確かに、食べ物はレストランではなく家で食べられるので、消費される食べ物はより良い栄養価を持っています。 彼らは特に豊富になります 繊維 食物as、海外で食べられる食品と比較して、野菜や果物の存在が増加しているため、ビタミンやミネラルが含まれています。
より良い食事行動
食事の時間にあなたに最も近い人々と一緒にいることはまたあなたが好ましい関係を維持しながら話し合いそして会話することを可能にします。 そばに座っている若者たち テーブル 両親と一緒に食事をすることは、両親に対する信頼感を育む傾向があり、発達する可能性が低くなります 行動 栄養、過食症や食欲不振など。
の時間以来 食品 プレートの中身を飲み込むことに専念しているだけでなく、老いも若きも空腹と満腹の合図をよりよく聞くことができます。 これが、特定の研究が次の事実を強調している理由です。 家族で食べる また、太りすぎの問題を防ぎます。
時間と喜び
毎日の速いペースの中で、あなたは立ち止まって自分自身のために少し時間をとらなければなりません。 あなたは働いています、子供たちは学校や幼稚園に行きます、リラックスするための口実として食事を利用してみませんか？ 複雑すぎる食事の準備に飛び込むのは無意味です。 魚の切り身のマリネ、ジャスミンライス、レバノンのキュウリのトマトサラダは、家でのんびりと食事をするために来るすべての腹を満たすことができます。
それでも食事中の体験、リラクゼーション、健康時間を改善したい場合は、注意を払うことが重要です。 ランチ用テーブル ダイニングルームの装飾や家の雰囲気と調和し、快適に過ごせるお好きなものをお召し上がりください。
食べることは今でも欠かすことのできないものですが、何よりもそれは本当の喜びです。 食べ物は、子供たちが自分の感覚、味覚、触覚、視覚を探求し、味覚体験をして、増え続けるさまざまな食べ物を鑑賞することを可能にします。
家族で食べる それは大きな利点をもたらすだけです。 少し時間を割いて、食事の重要性についての認識を変えるだけで十分です。 そして、あなたは、何ですか メリット 家族と一緒に食事をすると何が見えますか？