栄養成分がたっぷり詰まっています、これらのXNUMXつのベジタリアンランチは、これを学校（およびオフィス）においしく健康的に戻します。
座りがちな生活の夏の後、野菜ベースの食事に戻る そして過剰な砂糖はラインと健康の両方に不可欠です。 何よりも、これらはほんの数分で作ることができるラップとサンドイッチです！
サラダラップ
このカラフルなランチの準備には数分しかかかりません。 たっぷりの一握りの缶詰の豆をクミンとチリパウダーのピンチでつぶします。 混合物をメキシコのトルティーヤに広げ、レタス、刻んだトマト、アボカド、マンゴーを加えます。
サクサクの野菜サンドイッチ
このサンドイッチには、抵抗力のある一斤のパンが必要です（種が入っている場合はより良いです）。 材料はきゅうり、玉ねぎ、もやし、トマト、赤唐辛子です。 クリーミーな補数は、アボカドまたはいくつかのベジタリアンチーズのいくつかのスライスから来ることができます。
ロースト野菜のチャバタ
小さな黄色のピーマンといくつかのキノコをローストすることから始めます。 トマトをスライスに切り、トマトのビネグレットソースで前に広げたXNUMXインチ弱のチャバタパンの上に置きます。 刻んだフェンネルの茎をいくつか追加します。 最後に、ピーマンとローストマッシュルームを追加します。