広いストロークで 大豆レシチンは壁に付着したコレステロールを溶かすことができます 静脈や動脈の吸収を高め、栄養素の吸収を高め、食物の消化を改善し、ビタミンAの貯蔵を増やします。にきび、乾癬、脂漏症などの皮膚の問題の治療に役立ちます。
大豆レシチンの摂取方法
すでに述べたように、大豆レシチンは非常に健康的で、小さなジェスチャーで体を改善することができます。 その最大の長所は何ですか？
- 新陳代謝を改善します。
- 真皮からシミを取り除きます。
- 細胞を復活させ、再生します。
- アユダアラ 記憶
- 増やす 性欲。
- それは肉体的にも精神的にも子供の発達に利益をもたらします。
- 彼らは改善します アスリートパフォーマンス。
大人に推奨される摂取量は、XNUMX日XNUMX杯のコーヒーです。 理想的には、朝食後にXNUMXつ、夕食後に最後のXNUMXつを服用します。 しかし、私たちが体のメンテナンスだけを探しているのであれば、XNUMX日小さじXNUMX杯で十分です。
私たちはそれを強調する必要があります 大豆レシチンも私たちの体に自然に存在しています。 これは、体の脂質、特に血液中の脂質に多大な価値がある脂肪化合物です。 それは脂肪代謝において重要な役割を果たします。
食事に高品質の油、全粒穀物、卵、ナッツ、肝臓、小麦胚芽などの特定の成分が含まれている場合、人体はそれを生成することができます。 レシチンは肝臓で作られ、腸に入り、血液に吸収されます。
大豆レシチンの入手方法
製品を入手するには、 種子をきれいにする必要があります、それらは皮をむかれ、次に油がフレークから抽出されます。 このようにして、大豆油とレシチンを含む混合物が得られる。
次に、このオイルを加熱して水を加えると、レシチンが膨潤してゼラチン状のエマルジョンになり、分離に役立ちます。 最後に、水は蒸気の形で分離され、レシチンオイルが残ります。
なお、カロリーや栄養素を多く含んだ商品です。 それはリン脂質として知られている脂肪で構成されています。 これらは、リンに加えて、からのビタミンを含む脂肪と必須脂肪酸の混合物です グループB、コリンおよびイノシトール.
必要に応じて消費する必要があります。 肉体的または精神的に疲れている場合は、その摂取をお勧めします。 特定の種類の栄養素が不足している食事をしていると、私たちの体がそれを生成しない可能性があり、コレステロールに苦しむ可能性が高くなる可能性があります。
大豆レシチンのフォーマット
スーパーマーケットやさまざまな店でさまざまな形式で見つけることができます。 通常のことは、粉末または顆粒、缶の中でそれを見つけることです 300 g、500 g、または750g。 ミルク、ジュース、スープ、クリームと混ぜてこのように摂取することができます。
一方、錠剤やハードまたはソフトカプセルの形で入手することもできます。 選択する場合 私たちのサプリメントは警戒する必要があります。 多くの製品は大豆レシチンを販売していると主張していますが、それらに含まれているのはコリンの誘導体です。 このため、目論見書をよく読む必要があると常に主張し、疑問がある場合は専門家に尋ねてください。
液体レシチンを含むカプセルは良い選択ではありませんエマルジョン食品、化粧品、アクリル絵の具を対象とした他の用途があるためです。 さらに、これらは味に粘着性のある苦いゲルコーティングを施しており、60％を超えるリン酸塩を提供することができず、低品質の栄養補助食品になっています。
実際、私たちは健康食品店や健康食品市場で多くの健康製品を見つけています。 理想的には、大豆レシチンを摂取することに決めた場合は、それを示すオプションを探す必要があります それらのコンテンツでは、90％以上貢献しています リン酸塩なので、あなたはあなたが体に利益をもたらしていることを確かに知っています。
最後に強調する必要があります、この製品がコレステロールの出現を防ぐのに役立つことは、その最大の長所です、 治療的治療として消費されるべきではありません 結果が見られないので、動脈からコレステロールを取り除きます。
これらの天然物の多くは、防御力が低く、倦怠感があり、疲れていて、エネルギーが少ないと感じたとき、そして時には食事を怠ったときに消費されるべきです。 この場合、大豆レシチンは賢明に消費されなければならず、 これらの天然物は決して乱用されるべきではありません、それらがどれほど自然または生態学的であっても、過剰に消費された製品は私たちの健康に有害である可能性があります。