これは、余分なキロを減らす必要があり、ホールフーズのファンであるすべての人々のために特別に準備されたダイエットです。 実行するのは非常に簡単な計画です。厳密に実行すると、4日間で約15キロを失う可能性があります。
この食事療法を実践できるようにするには、健康な状態を保ち、毎日できるだけ多くの水を飲み、煎じ汁に甘味料を加え、塩、レモンジュース、最小限の油で味付けする必要があります。オリーブ。
日替わりメニューの例：
朝食：1回の注入と1回のスキムヨーグルトとシリアル。
午前中：1回の注入と1回の全粒粉トースト。
昼食：レタス、トマト、玄米、にんじん、とうもろこしのサラダの深皿1枚と、大さじ1杯のシリアルを入れたスキムミルク2杯。
午後半ば：スキムヘルス用のチーズと全粒粉パン1枚。
スナック：1回の注入と5回の全粒粉クッキー。
夕食：全粒粉麺の深皿1枚と、すりおろしたライトチーズと自家製フルーツサラダ1カップ。