の発生源を排除することが求められます 砂糖es 追記 体重を減らすためにダイエットをしているが、これはあなたがどんな種類の砂糖の消費もやめなければならないという意味ではない。 複雑な炭水化物は、食品、満腹感、およびそれらに含まれる繊維にとって重要です。 キノア、玄米、さつまいも。 あらゆる形態の糖分を排除すると代謝が遅くなるため、適切なタイミングで少し摂取することで、体はメカニズムを再開し、必要なグリコーゲンを貯蔵することができます。 筋肉.
体は栄養素を奪われてはいけません 脂質, 炭水化物 y protides それが体重を減らすことになると。 体のニーズが満たされていれば、失敗は引き起こされません。 時々、あなたが好きなものを少量で食べること、そしてそれがレジメンで処方されているのであなたが食べるべきものだけでなく、それは良いだけでなく必要です。
奇跡の養生法を信じる
とにかく、食べて 卵, 果物, スムージー海藻、または他の何かは、長期的には誰も体重を減らすことはなく、ハリウッドスターが私たちに売っている奇跡とばかげた養生法は機能しません。 一部の教祖はそれが絶対確実な方法であると言っているという事実にもかかわらず、または彼らは説明する本を販売しています ケア 奇跡的な、それは彼ら自身を豊かにする方法の前であり、彼らが体重を減らすのを助けないことです。 正しいレジメンは、減量を支持するものです。 あなたは床にあなたの気分で体重を減らすことはありません、そして持っている 空腹 一日中。