女性の約 80% が自分の体重に気をつけ、食事に細心の注意を払っており、いくつかの研究によると、女性の XNUMX 分の XNUMX が次のようなことを望んでいます。 体重を減らす。 男性も罹患しますが、割合は少なく、約XNUMX人にXNUMX人です。
栄養療法
政権の分野では知られていると信じているあらゆる情報にもかかわらず、いざとなると多くの人が難しいと感じます。 失う 重さ 太りすぎのとき。 ほとんどの人は、効果的なダイエットをするには、健康的な食事をし、その後生涯にわたって維持する必要がある良い食習慣を身に付ける必要があることをまだ認識していません。 正しく食べるためには、食事の内容を変え、その割合を変える必要があります。 食べ物 バランスdos.
始める人の70割が 政権 彼らは手に入れます 失う 重さ 数ヶ月、あるいはもう少し長くても。 いずれにせよ、8 人中 9 ～ 10 人は、数か月または数年で減った体重をすぐに取り戻し、場合によってはさらに早く回復します。また、余分なキロ数が終了する人もいます。
食べ物を変え、食事を抜かずに本物の食事をとり、頻繁に身体活動を行うことは、次のような人にとって真の利益をもたらします。 失う 重さ 特に、減ったキロを取り戻すことはできません。
良い食生活
よく食べることは良い生活を始めるための必須条件です 政権。 したがって、良好な栄養バランスを取得し、栄養の基本的な基礎を尊重することが便利です。 フィード 正しく、まず第一に、食べ物のほとんどを消費することです。 減ったキロを戻さないためには、正しい食生活を確実に変える必要があります。
緊張した人々、 糖尿病患者、アレルギーや 喘息患者たとえば、慢性疾患に罹患している人は、何年にもわたって治療を受けることがあり、場合によっては生涯にわたって治療を受けることもあります。 同様に、ダイエットを始めるには必ず新しいものを獲得する必要があります。 拠点 食事療法 その後、失われたキログラムを回復するのを避けるために、生涯維持する必要があり、地獄のサイクルに入ります。 体制 yoyo。 一方で、悪い食習慣を変えることは決定的なものでなければなりません。