これは、彼らをとても悩ませている数キロ余分に体重を減らす必要があるすべての人々のために特別に設計された食事療法です。 実行するのは非常に簡単な計画であり、スキムヨーグルトの摂取量に基づいています。 厳密に行えば、3日で約10キロ減ります。
この計画を実行することを決心した場合は、健康な状態を保ち、毎日できるだけ多くの水を飲み、甘味料で味付けし、塩、ハーブ、バルサミコ酢、および最小限のもので食事を味付けする必要がありますオリーブオイルの量。
日替わりメニューの例：
朝食：お好みの1回の注入と1回の低脂肪ヨーグルト。
午前中：オリーブオイルを塗った軽いライスクラッカー1つまたはふすまパン1スライス。
昼食：ほうれん草またはフダンソウのパテ1個と低脂肪ヨーグルト。 好きなだけヨーグルトを食べられます。
午後半ば：グレープフルーツとみかんジュースを1杯。
スナック：お好みの1回の注入と1回の低脂肪ヨーグルト。
夕食：メルルーサの切り身1枚、トマトまたはニンジン1枚、低脂肪ヨーグルト2枚。
就寝前：お好きな1回分。