鶏むね肉の低カロリーシュニットラウヒソース

この絶妙なレシピは瞬く間に準備が整い、誰もがあなたが一日中それを準備していると信じるでしょう、それは低カロリーに見えないほど豊富です。

あなたはあなた自身とあなたの家族のために準備することができます、あなたはそれを気に入るでしょう、オムレツの一部またはいくつかのフリッターのサラダと一緒にそれを添えてください。

材料
鶏の胸肉1個
XNUMXつのレモンのジュース
スキムクリームチーズ大さじ4
チャイブ大さじ4
オリーブまたはカノーラオイル大さじ4
お好みでお出かけください

Preparación
皮や脂肪のない鶏の胸肉を小さじ16杯のオリーブオイルを入れたローストパンに入れます。胸肉が薄くなるので小さな胸肉にすることをお勧めします。強力な予熱オーブンで両側に8分XNUMX分レモンを振りかけます。あなたがそれをひっくり返すとき。

残りのオリーブオイルと刻んだチャイブを鍋に入れ、3分間そのままにして、オーブンに入れていた胸肉を加え、大さじ10杯の低カロリークリームチーズを加え、弱火でXNUMX分間調理し、温めます。