このブログでは低カロリーの料理について話しますが、決して贅沢をするわけではなく、私たちが持っている要素や食事に対応するものを活用して、美味しくて栄養価の高い料理を作る必要があります。
家に来客があったときに、ゲストに気づかれないように低カロリーのものを作りたいときに特に適した料理を紹介します。
材料:
皮なしの鶏胸肉 1枚、
醤油 大さじ1、
オリーブオイル 大さじ1、
ピーマン 1個、
ピーマン 1個、
ズッキーニ 1個、
玉ねぎ 1/2個、
すりおろしたニンジン1個
もやし 100グラム、
エビ50グラム。
塩とコショウ。
Preparación:
鶏肉を取り出し、短冊状に切ります。 醤油と混ぜ合わせます。 次に、野菜を取り、千切りにします。
テフロン加工のフライパンに野菜油またはオリーブ油を入れ、野菜と鶏肉を加え、3、4分以内で調理します。 非常に乾燥している場合は、軽いスープまたは水を追加できます