健康的で低カロリーの食事で魚を食べることは非常に重要です。また、メルルーサの切り身を毎週の食事に組み込むことも非常に重要です。このために、おいしい食事のレシピを紹介します。
材料
メルルーサの切り身2枚
パセリ小さじ2
1タマネギ
1大型ニンジン
赤唐辛子½
ピーマン½
お好みでお出かけください
Preparación
にんじんをピーマンで洗い、玉ねぎをピーマンやにんじんのように千切りに切り、皮をむいて薄切りにします。
鍋に塩とたっぷりの水を入れて沸騰したら沸騰させ、野菜を20分煮てからメルルーサの切り身を3〜5分入れます。
上にパセリをまぶして、熱々の配管を出します。