レンズ豆と玄米で痩せる

これは、レンズ豆と玄米の摂取量に基づいて実施する非常に簡単な食事です。 あなたがそれを厳密に行うならば、それはあなたがあなたが余分に持っているそしてあなたをとても悩ませている体重を減らすことを可能にするでしょう。 今、それはあなたがたった2日で約10キロを失うのを助けるでしょう。

この食事療法を実行できるようにするには、健康な状態を保ち、毎日できるだけ多くの水を飲み、甘味料で味付けし、塩とバルサミコ酢で食事を最小限に味付けする必要があります。 あなたがダイエットをする毎日あなたは以下に詳述されるメニューを繰り返さなければなりません。

日替わりメニュー：

朝食：1回の注入と1回の低脂肪ヨーグルト。

午前中：1フルーツ。

昼食：レンズ豆のサラダと玄米の深皿1枚、100g。 鶏肉、肉または魚と1回の注入。

午後半ば：1フルーツ。

スナック：1回の注入と2回の全粒小麦のトーストをチーズまたは軽いジャムで広げます。

夕食：レンズ豆と玄米のサラダと1回の注入。 好きなだけサラダを食べられます。

就寝前：ライトゼラチン1杯。