このダイエットを使用すると、すぐに体重を減らすことができます。そのため、このような極端なダイエットは年にXNUMX回しか実行できないとコメントすることは許容されます。 機能は、体制の段階に慣れるのにそれほど多くの労力を必要としないように、体を浄化して準備することです。
レモンはビタミンCが非常に豊富で、強力な痩身剤であり、体から過剰な酸味を取り除くのに最適な果物のXNUMXつです。 解毒と抗炎症。
レモンダイエットに従う方法
明らかな理由で、食事が続くXNUMX日間、この食品はすべての食事で摂取する必要があります。 許可されている食品はこれだけではありませんが、徐々に組み込まれる果物、野菜、肉で補完する必要があります。
月曜日
初日はショックの日で、温水または天候用の水で希釈したレモンジュースを飲みます。 ステビアや甘味料で味わうために甘くすることができます。
調理された野菜は、その日の主な食事、昼食、夕食時に食べることができます。 じゃがいもを除くすべて。
火曜日
- 朝食と軽食：甘味料と果物、できればオレンジまたはグレープフルーツで甘くしたレモン入りのお茶
- 昼食：レモン汁を温水で薄めたもの。 トマトとクレソンのニンジンサラダとデザート用のXNUMXつのパイナップルスライス
- 夕食：レモンジュースのグラス、固い穴のある玄米のプレート。 梨を仕上げる。
水曜日
- 火曜日と同じ朝食と軽食が繰り返されます。
- 昼食：レモンジュース、レタス、トマトのサラダ。 グリルした鶏の胸肉。 デザート用フルーツ。
- 夕食：レモン果汁のグラス、カボチャのピューレの一部とトマトのサラダ、低脂肪のフレッシュチーズ、油と塩。 一日を締めくくるリンゴ。
木曜日
- 同じ朝食とおやつが繰り返されます。
- 昼食：レモンジュース、レモンで焼いた配給魚、グリーンレタスサラダ、パイナップルスライスXNUMX枚。
- 夕食：玄米と低カロリーチーズとリンゴを詰めたズッキーニにライムジュースを添えて飲む。
金曜日
- 朝食と軽食：他の日と同じダイナミック。
- 昼食：レモン果汁XNUMX杯、牛フィレ肉のグリル、きゅうり、トマト、レタスのサラダ、そして最後に梨。
- 夕食：あなたが望むすべてのレモンジュース、グラタンほうれん草と皮のない焼きチキン、パイナップルのXNUMXつのスライス。
食事療法はカロリーが非常に低いので、この理由であなたはすぐに量と体重を失います。 ただし、それを悪用してはならず、XNUMX日間だけ実行してください。 あなたはそれをするときにあなたがどのように感じるかを意識し、気分が悪い場合はやめる必要があります。
ダイエットを完了するには、毎日の適度な運動を伴い、日常生活にスポーツを取り入れることが最善です。 最終的に、最初の努力の後、あなたはそれなしでは生きることができなくなります。