あなたがする活動を探しているなら リラックス、選択肢は広いです。 私たちが住んでいるストレスの多い時代は、特定の分野の復活を可能にしました。 それらのいくつかは古代の東洋の分野に適応されており、他はの組み合わせに基づいている新しい慣行です ストレッチング 筋肉と集中技術の。
El ヨガ それは間違いなくリラックスするのに理想的な活動であり、最もファッショナブルな活動です。 子供向けのヨガなどのバリエーションもあります。 ヨガは体の関節と筋肉を強化します。 異なる姿勢は、被験者をより柔軟で抵抗力のあるものにします。
したがって、の開業医 ヨガ あなたはより強く感じ、日常的に引き起こされる腰痛や関節痛の影響を受けにくくなります。 ヨガの参加者はまた、変形性関節症にそれほど苦しんでいません。
ヨガは esqueleto。 骨密度は、トレーニングが進むにつれて増加します。 長期的なヨガは、骨粗鬆症と骨の変性を防ぐのに役立ちます。
El 太極拳ヨガより古いにもかかわらず、それはそれほど成功していません。 それは、内部エネルギーを利用することを目的とするゆっくりとした動きを通してそれを実践する人に幸福をもたらす古代の芸術と考えられています。
ピラティスは最近の分野ですが、多くの人々、特に女性によって実践されています。 それは筋肉の調子を整えることを強調するという事実によって他のリラクゼーション活動と区別されます。
El ボディマインド それはあまり知られていないリラクゼーション活動です。 その名前にもかかわらず、それは筋肉を伸ばすことだけに集中しています。 それは、運動中の動きの遅さ、そして良い呼吸を強調します。
El ストレッチング は、体の弾力性を取り戻すことを主な目的とする別のリラクゼーション法です。 それは、体が何年にもわたって失った敏捷性を取り戻すためのストレッチと柔軟性に基づいています。