季節によっては、 習慣 食べ物 それらはわずかに変化します。 食前酒はテラスでとられ、サラダが食べられ、より多くの果物が食べられ、屋外バーベキューが行われます。 そのうえ、
きゅうりとズッキーニ
El きゅうり Y·エル ズッキーニ それらは非常に低カロリーで、13グラムあたりそれぞれ10カロリーと100カロリーを示します。 これらのXNUMXつの野菜は、サラダ、サンドイッチ、またはフライパンでソテーするのに最適です。 さらに、その消化コストは非常に高く、消化にはかなりの消耗が伴います。 栄養の観点から、彼らは豊富です カリウム、鉄とビタミンAとビタミンC。ビタミンとミネラルが保存されている皮膚にそれらを残すことをお勧めします。
コショウ
この果物は柔らかく、カロリーが非常に低く、20グラムあたり約100キロカロリーを示します。 確かに、満足するその能力は興味深いだけでなく、 キャップアイシン、抗がん作用のある化学物質。 注意する必要があります コショウ 赤はピーマンよりわずかにカロリーが高いです。 サラダを作ったり、鍋で炒めたりするのに最適です。
レモン
この クエン酸 25グラムあたりわずか100キロカロリーのカロリーがほとんど含まれていません。 その酸性度は、胃が脂肪やタンパク質を分解するのに役立ちます。 そのビタミンC含有量とその 美徳 防腐剤 感染症と戦うためにレモンを一流の味方にします。 また、強力な抗酸化物質が含まれています。 調味料やレモネードに最適です。