今日、多くの人が次のような問題を経験しています。 球 消化器膨満感や鼓腸など。 ファーストフードは最も顕著な原因の XNUMX つです。 あなたの状態を改善するために、消化に関するいくつかのヒントと基本的な概念を見てみましょう。 組み合わせ 食物 そしてそれが体に及ぼす影響。
に関して 消化, 効率よく消化するためには、食事はできるだけ簡素化することが望ましいです。 たとえば、ビュッフェスタイルのレストランで食事をする場合、提供される料理をすべて試してみるよりも、いくつかの料理だけを選ぶ方が良いでしょう。 これにより、数が単純化されます。 食べ物 同じ食事中に摂取すると消化が促進されます。 同様に、倹約し、胃に負担をかける大量の食事を避けることが賢明です。
3日にXNUMX回の大量の食事よりも、小さな料理をXNUMX〜XNUMX品食べることが望ましいです。 しっかり噛むこともおすすめです 食べ物.
ラス 組み合わせ 食物 消化生理学という非常に正確な原理に基づいているため、食物はすべて同じ方法で、同じ場所で、同じ時間に消化されるわけではありません。 これらの組み合わせは、作業を簡素化するための効果的なツールとなります。 消化メカニズム、消化器系の問題を抱えている人にとっては非常に重要な事実です。 シンプルなことは、無駄なエネルギーの損失を最小限に抑え、次のような症状を持つ人々が快適に過ごせるよう、最適な食品の組み合わせに頼ることです。 問題 消化器 可能な限り最善の方法でエネルギーを注ぎます。