これは、余分な体重を減らしたり、体重を維持したりするためにダイエットをしている人々のために設計された軽いレシピです。 とても作りやすい一品で、違うものを食べたい方にぴったりです。
このライトオレンジチキンのレシピは、基本的にチキンといくつかの野菜で作られています。 鶏肉、特に甘酸っぱい食べ物が好きな人に最適です。 もちろん、余分なカロリーを取り入れないように、この準備の一部だけを食べることをお勧めします。
成分：
»2キロの鶏肉。
»ねぎ3個。
»2つの一般的な玉ねぎ。
»1キロのオレンジ。
»カボチャの1½。
»1½ポテト。
" オリーブオイル。
" 塩。
" コショウ。
準備：
まず、じゃがいもを皮をむき、立方体に切り、茹でる必要があります。 一方、カボチャの皮をむき、スライスして柔らかくなるまでオーブンで調理する必要があります。 両方の野菜が調理されたら、取っておきます。 それらを調理するために、調味料を加えるべきではありません。
次に、一般的な玉ねぎとねぎを千切りにし、オリーブオイルを塗った大きな鍋で炒めます。 野菜を炒めたら、鶏肉とオレンジの汁、調味料を加えて味を調えます。 適度な熱で45分間調理し、ジャガイモとカボチャを添える必要があります。
オレンジチキンのレシピはとても豊富です私はそれを強くお勧めします..しかし私はこのレシピがダイエットのためのカロリーが低いと見なされることができるのではないかと心配しています??????? そして、もしあなたが夜に午後6時頃に食べることができれば???????????????
オレンジチキンのレシピは用意しましたが、揚げませんが、オレンジジュースとすべてのドレッシング（玉ねぎ、にんにく、生姜、唐辛子、チャイブ、塩、少量の色）を入れた容器に入れます。オレンジジュースに置き換えるので、水を加えて調理することはありません。見事で低脂肪です。 生姜はオプションかもしれませんが、それはおいしいスパイシーな風味を追加し、食品の風味を高めます。 また、濃厚なソースが必要な場合は、水に溶かしたコーンスターチ（コーンフラワー）を少し加えることができます。