この果物は、 英語でライチ、ライチまたはライチ、あなたがそれを何と名付けようとも、その特性と利点はどんな場合でもあなたを失望させません。
それらは中国原産のトロピカルフルーツである中国のブドウであり、それらの殻は通常赤みがかった色で、硬くて薄いです。 それらはハート型で、中には硬くて茶色の種子を覆っているジューシーで白っぽい果肉があります。 その風味は甘く、非常に香りがよい。
ライチの利点と特性
この壮大なブドウには多くの特性があります。以下ではそれらすべてについて説明します。
- たくさん ライチはビタミンB2とB6が豊富です。 ビタミンB2は、炭水化物やタンパク質を代謝し、神経細胞の機能を正しく維持するのに役立ちます。
- ビタミンC それはその素晴らしい成分であり、この果物の100グラムであり、私たちがその日に直面する必要があるビタミンCの100％以上を得るでしょう。
- ビタミンEとK、リン、カリウム、鉄、マグネシウム、カルシウム、亜鉛、セレンなどの他のミネラルと一緒に、レベルを適切な制限に保ちます。
- El 銅とカリウム これからライチを食べれば、食事に欠かすことはありません。 これらのXNUMXつのミネラルは、筋肉や組織を強化し、血液を調節して心臓の働きを促進し、強力な赤血球を構築するのに役立ちます。
- La 繊維 私たちを健康に保つのに最適です、彼らは2,5グラムを含んでいます、つまり、 視聴者の３８%が 推奨摂取量のうち、食物繊維の摂取はコレステロールを下げ、心臓病のリスクを減らすのに最適です。
- この果物のカップ 私たちに125カロリーを与えます糖分は豊富ですが、体に害はありません。
あなたは選択しようとする必要があります 天然ライチ 可能な限り生態学的な菜園。 彼らはそれのために人気を得ています、私たちはそれを私たちの近所の最も近いスーパーマーケットで見つけることができます。