前に見たように、ミネラルはそれが適切に機能するために人体に存在しなければならない要素です。 現在興奮しているミネラルはすべて、マクロミネラルとミクロミネラルのXNUMXつの大きなグループに分けられます。
さて、人体が必要なミネラルを適切な量で摂取するためには、すべての人が肉、野菜、果物の摂取量に基づいて非常に健康的で多様な食事をしなければならないことに言及することが基本的に重要です。
次に、鉱物の分類：
>マクロミネラル：硫黄、カルシウム、ナトリウム、カリウム、リン、マグネシウム。
>マイクロミネラル：亜鉛、鉄、ヨウ素、セレン、クロム、銅。