家の子供たちがブロッコリーを食べることは、すべての母親が失う戦争です。 そうじゃないですか？今日は、子供たちが健康的な方法でブロッコリーを食べるのに理想的な低脂肪レシピを紹介します。
ご存知のように、ブロッコリーはビタミンC、ビタミンE、水溶性食物繊維が豊富なので、このレシピを準備する際に躊躇しないでください。
XNUMX人前の材料：
セモリナスパゲッティのような250gのドライパスタ
ブロッコリー2カップ
3ディエンテデアホ
バジル大さじ1、みじん切り
オリーブオイル大さじ2または3
塩こしょう
準備：
ブロッコリーを水と塩で茹で、切ることなく鍋から冷まします。 水を無駄にせずに、その場でパスタを調理し、アルデンテになったら鍋を取り、野菜スプレーでニンニクとブロッコリーを焦がし、麺に加えてから皿に盛り付けます。