XNUMX％ダイエットを採用する ビーガン さまざまな種類の食事療法と 体制 痩身.
この結果を達成するために、研究者はに関する12の研究をレビューしました ビーガニズム 1151〜9週間のレジメンに従った74人に影響を及ぼしました。
これは、からのデータを比較する最初の研究です。 ビーガンの生き方 アトキンスや米国糖尿病学会や米国コレステロール教育プログラムによって推奨されているものなど、さまざまな減量療法。
採用した人 給餌 ビーガン 彼らは肉や魚を食べ続けた人々よりも平均2,02キロ多く失った。
肉も食べなかった人の間で pescadoビーガンは菜食主義者よりもさらに体重が減り、平均2,52キロ減りました。
また、フォローした人は 政権 菜食主義者 彼らは単に肉を避けることを選んだ人々よりも体重が減りました。