十分な栄養を摂り、健康的でバランスの取れた食事を続けるには、さまざまなグループのさまざまな食品を食べる必要がありますが、それでも、カロリーを減らして目標を達成するのに役立つ特定の食品があります。 このため、食事計画を続けるために冷蔵庫と食品庫の両方に欠かせないいくつかの食品について詳しく説明します。
留意すべき主食：
>> 旬の新鮮野菜の詰め合わせ。
>> 新鮮な果物。
>> スキムミルクおよびミルク誘導体。
>> 赤身の牛肉、鶏肉、魚。
>> 液体または粉末の甘味料。
>> オリーブオイルと野菜のスプレー。
>> 糖質の少ないシリアル。
>> 芳香のあるハーブとスパイス。