アボカドは最も有益な食品のXNUMXつです それは、特に体重を減らすことになると、市場で見つけることができます。 午前中や午後のおやつの分野では、食べづらくて味があまり良くないので、リンゴやヨーグルトと勝負することはできません。
幸いなことに、 ランチやおやつにアボカドのすべてのメリットをお楽しみください。 最も美味しくて驚くべきことのXNUMXつは、それをヒマワリの種と組み合わせることです。 このノートでは、健康的な方法で渇望を軽減するのに役立つこの簡単なレシピを実行する方法を説明します。
アボカドを取り、半分に切ります。 骨のない側に固執し、後で使用するためにもう一方を保存します（骨は肉をより長く緑色に保つのに役立ちます）。 次に、に進みます 中央に大さじXNUMX杯のヒマワリの種を振りかける （皮をむいて塩漬けにします）、骨があった場所。 そして出来上がり、今それを食べるためにスプーンを使用してください。 アボカドの皮は手を汚さずにつかむことができるので、プレートさえ必要ありません。
アボカドには健康的な脂肪と食物繊維が豊富に含まれているので、 このスナックは体重を減らすのに理想的です。 そして、繊維があなたの食欲を満たし、何時間も満腹感を与えるということです。 その一部として、ヒマワリの種はタンパク質だけでなく、歯ごたえと塩分を提供します。 組み合わせて、別の有益な効果は気分の高揚です。 それは私たちを数分で立ち上げ、残りの仕事に直面する準備ができています。