Un バナナ 少なくとも450ミリグラムのカリウム、または20日の栄養価のXNUMX％以上が含まれており、これはかなりの量です。 いずれにせよ、無尽蔵の源であるというバナナの評判 カリウム それは少しストレッチです。
豆やジャガイモなど、他の多くの日常生活の食品にはカリウムが多く含まれています。 もちろん、これはそれを意味するものではありません バナナ 健康ではありません。 確かに、それは最も 元気 世界に何がある。
バナナはいっぱいです ミナB6を知っている、その機能は倦怠感や不眠症と戦うことです。 ザ・ セロトニン と ノルアドレナリン バナナに自然に含まれているため、うつ病との闘いに役立ちます。 繊維含有量が高いため、この果実は腸管通過の適切な機能を維持します。
それどころか、その内容に加えて カリウム、バナナはナトリウムが少ないです。 したがって、高血圧を予防するための理想的な食品であり、 事故 血管 脳.
たくさん バナナ それらは悪い食べ物の優れた代替品であるため、常に砂糖を食べたいすべての人に推奨されます。 バナナは 制酸剤 ナチュラル。 したがって、胸焼けに苦しむ人々は、胸焼けを食事に取り入れるべきです。 デザート.