これは非常に豊かな風味を持つ軽いスムージーで、準備が簡単で、準備するのに最小限の要素が必要です。 一日中いつでも飲むことができ、構成要素のおかげで最小限のカロリーを摂取できます。
この軽いバナナとプラムのスムージーを作ろうと決心した場合は、軽いレシピにするために含まれる要素を厳密に尊重する必要があります。 体重を減らしたり維持したりするためにダイエットをしている人にとって理想的なスムージーです。
成分：
> バナナ1キロ。
> 梅1キロ。
> XNUMX/XNUMX リットルのスキムミルク。
> 粉末甘味料大さじ2。
> ライトバニラエッセンス小さじ1。
準備：
まず、バナナとプラムの皮をむく必要があります。皮と高価なものの両方を取り除く必要があります。 皮をむいたら、果物を細かく切り、果物の塊や破片が含まれないクリームまたはペーストを得るためによく加工する必要があります。
フルーツクリームが完成したら、スキムミルク、粉末甘味料、軽いバニラエッセンスを加えてよく混ぜます。 準備したものを冷蔵庫に30分間置く必要があります。 どのグラスでも、できれば何かのグラスで提供できます。