ハムとチーズのエンパナーダを食べて体重を減らす

これは実践するのに非常に簡単な食事療法であり、それはあなたがあなたをとても悩ませているそれらの余分なポンドを失うのを助けるでしょう。 これは主にハムとチーズのパテの摂取量に基づいています。 厳密にすれば、たった1日で5キロ減量できます。

この食事療法を実践することを決心した場合は、健康な状態を保ち、毎日できるだけ多くの水を飲み、甘味料で注入液に風味を付け、ハムとチーズのエンパナーダを軽い形で準備する必要があります。 計画を立てるときは、以下に詳述するメニューを毎日繰り返す必要があります。

日替わりメニュー：

朝食：お茶、コーヒー、または調理済みの仲間1杯、リンゴまたは洋ナシ1杯、ふすまパンのトースト1杯を軽いジャムで広げます。

午前中：シリアル入りの低脂肪ヨーグルト1個またはライトゼラチン1杯。

昼食：軽いスープと3つのハムとチーズのエンパナーダ。 好きなだけスープを飲むことができます。

午後半ば：バナナ1個またはピーチ1個。

スナック：スキムミルク入りのコーヒー1杯、オレンジまたはグレープフルーツ1杯、全粒粉トースト1杯を軽いジャムで広げます。

夕食：軽いスープと3つのハムとチーズのエンパナーダ。 好きなだけスープを飲むことができます。