トマトは、世界のさまざまな地域で広く消費されている野菜で、多くの病気や感染症と闘い、コレステロールや関節炎の痛みを軽減し、利尿効果によって毒素を除去し、免疫システムを強化し、がんから心臓発作を防ぐため。
生で食べることも、チェリー、洋ナシ、ラウンド、チェリーなどさまざまな種類で調理して食べることもでき、サラダ、ソース、ジュース、スムージー、ローストに使用するのに最適です。 摂取すると、カリウム、リン、マグネシウム、ビタミン（B1、B2、B5、E、C、A）、プロビタミンA、リコピン（植物色素）などが体内に取り込まれます。
中型トマト（150g）の栄養価は次のとおりです。
» カロリー: 0.40。
» タンパク質: 1 g。
» 砂糖：4g。
» 脂肪からのカロリー: 11.
» 炭水化物: 6 g。
私は毎日トマトを食べていますが、サラダを作らずにトマトだけを食べることもあります。トマトが一番好きな野菜なので、もちろんトマトはXNUMX個しか食べません。ある日、指の関節に腫れがあり、それが原因だと思いました。私は肉を食べないので、何か別のことが私に影響を与えているに違いありません。この記事をありがとう。とにかく、私はたくさんのものを受け取っています含まれるものすべてが有益です。
私の子供たちは朝食、昼食、さらには夕食にもトマトを食べます。それが何か影響を与えるかどうか知りたかったのですが、この記事を読んで気持ちが落ち着きました。
はい、私たちの健康を気にかけてくれる人がいることを知るのは良いことです、ありがとう
ありがとう、私はトマトをXNUMX日XNUMX個、昼と夜にXNUMX個ずつ、ネギとゆで卵XNUMX個と一緒に食べます。
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