XNUMX人前で低カロリーなオムレツのレシピをご紹介します。 バランスの取れた食生活に最適です。
材料
4卵白
玉ねぎ2個
塩こしょう
ナツメグ1つまみ
細かく刻んだ天然マグロ2缶
野菜の露
Preparación
細かく刻んだ玉ねぎを野菜スプレーを入れたフライパンで柔らかくなるまで炒め、よく水を切ったマグロ、ナツメグひとつまみ、塩、コショウと一緒に容器に入れ、すべてをよく混ぜ、あらかじめ泡立てた白身を加えて混ぜます。また。
ベーキングシートを野菜スプレーで熱し、熱くなったら調合物を注ぎ、白身が固まって表面が黄金色になったら取り出します。