あなたが朝のコーヒーやシリアルをより健康的なものに置き換えることを計画しているなら、あなたはそれを知ることに興味があるでしょう チアシードとココナッツミルクは素晴らしい朝食タンデムを作ります。 これは、旧石器時代の食事療法の信者だけでなく、一般的に健康的でバランスの取れた食事療法に関心のある人なら誰でも考慮に入れるべき組み合わせです。
このタンデムは、オメガ3脂肪酸の抗炎症力で私たちに利益をもたらす一方で、その高い繊維含有量のおかげで食欲を満たします（したがって、体重を減らすのに適しています）が、それらを取るための最良の方法は何ですか？ ここでは、おいしいものを作る方法を説明します チアプリン それは朝にあなたを素晴らしいものにするでしょう。
成分：
チアシードカップの1/4
ココナッツミルク1カップ
蜂蜜大さじ1/2
準備：
チアシード、ココナッツミルク、蜂蜜を小さなボウルに入れて混ぜ、 混合物を冷蔵庫で一晩休ませます。 翌朝、取り出してプリンが厚くなり、チアシードがゲル化することを確認します。
すべて問題がなければ、お気に入りのフルーツやナッツを上に追加します。 写真では、新鮮なマンゴーの1/4カップを小さな立方体にカットしていますが、この意味で、思い浮かぶもの（イチゴ、桃など）はプリンにポイントを追加します。