間に 政権、精神的な準備は非常に重要です。 集中するだけでは不十分です キロ、だけでなく、その精神と実行の方法で 政権。 あなたを助けるために、ソフロロジーは非常に効果的な解決策になることができます。
教授によって1960年に作成されました アルフォンソ ケイセド、ソフロロジーは体とを調和させることができます 精神 からいくつかのテクニックを取ります ヨガ。 それはライフスタイルでもあり、平和を取り戻すために人間のバランスを取り、 静けさ インテリア。
たくさん ドリル 彼らは呼吸、リラクゼーション、瞑想を優先します。 これらの演習は改善します 感覚 身体的に、神経系に作用し、のレベルを下げる ストレス
確かに、 ソフロロジー ストレスマネジメントなど幅広い活動に取り組んでいます。 疲労、睡眠の改善、試験の準備、 介入 外科、そして何よりも時間外の給餌と間食の管理。
La ソフロロジー ダイナミックなリラクゼーションエクササイズを行うグループで、または個別に練習できます。 後者の場合、 ドリル に基づいて作られています ニーズ そして各人の要件。
詳しくは - 不安、原因および予防