このレシピは、あなたを太らせない要素で構成されているため、体重を減らすためにダイエットをしている人々のために特別に設計されています。このレシピを摂取すると、最小限のカロリーで多くの栄養素が体に提供されます。
以下に詳述するように準備すれば、人々が実践する食事のメニューにはほとんど含まれていない、豊かで手の込んだ食事を食べることもできます。 このようにあなたは多くのカロリーを組み込むので、あなたがこの準備を食べ過ぎないであろうことを明確にすることは重要です。
成分：
»3ズッキーニ。
「卵1個。
»150g。 スキムリコッタの。
»軽い野菜スプレー、
»150g。 脱脂乳用チーズ
»調理されたハムの1½フェタチーズ。
»オートミール大さじ1½。
»大さじ1½の軽いパン粉。
»パプリカ大さじ1½。
準備 ：
調理を開始する前に、オーブンを中温にして、調理時に熱くなるようにすることが非常に重要です。少なくともXNUMX分前に電源を入れる必要があります。 また、使用するすべてのアイテムを準備し、靴を洗う必要があります。これにより、料理を整理するのに役立ちます。
ズッキーニを半分に切り、スプーンでくり抜く必要があります。 容器を取り、その中に、要素がうまく統合された季節になったら、同じものの果肉、スキムリコッタ、卵、ハム、チーズを混ぜ合わせます。 最後に、ズッキーニを満たし、パン粉とパプリカを振りかける必要があります。 次に、中型オーブンで30分間調理します。