消費する前に スピルリナ 体重を減らすために、スピルリナの利点は計り知れないことに注意する必要があります。 ただし、体重を減らすには、スピルリナはそれ自体ではそうではないため、運動とバランスの取れた食事と組み合わせる必要があります 失う 重さ.
その強力なおかげで efecto 飽き飽き、スピルリナは、空腹を鎮め、ダイエットに関して落胆しないようにするために、多くの専門家によって推奨されています。 スピルリナを摂取して体重を減らす方法はいくつかありますが、最も一般的なのはカプセルでの摂取です。 これらのカプセルは、天然物店または薬局で販売されています。 あなたはXNUMX日XNUMXグラムまで消費することができます。
満足させるには、スピルリナを各食事のXNUMX分前に摂取する必要があります。 スピルリナは粉末としても摂取できます。 このフォームでは、大さじを追加することをお勧めします フルーツジュース 砂糖を加えて味を整えます。 しかし、他にも多くの可能性があります。
あなたは選ぶことができます スムージー 酸化防止剤、体重を減らすためのジュースまたはあなたの好みに応じたジュース。 この解決策を選択した場合は、朝にジュースを飲むか、食事の合間に軽食として飲む必要があります。
大さじXNUMX杯のスピルリナパウダーを皿に加えることもできます。 この海藻をに加えることが好ましい スープ と サラダ、これらの料理はスピルリナの味と完璧に調和しているからです。 XNUMX日大さじXNUMX杯で十分です。
スピルリナを服用するとき 失う 重さ、少量から始めることをお勧めします。 毎食前にカプセルを服用するか、小さじ半分のコーヒーを追加する必要があります スピルリナ ジュースや皿に粉末。 理想は、この藻類が体に十分に耐えられることがわかったときに用量を増やすことです。